Darwin Episode 2:"Homo: Un animal spécialisé dans la course d'endurance et l'entraide depuis 2 millions d'années, par Patrick Salmon

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Club de Plongée de Plan-les-Ouates

Lundi 23 mai 2016, 1er étage de la Salle Communale de PLO (Salle Pillon)

Conférencier: Patrick Salmon,

Présentation PowerPoint de Patrick Salmon - Darwin Episode 2:"Homo: Un animal spécialisé dans la course d'endurance et l'entraide depuis 2 millions d'années : Fichier PDF

Résumé: Charles Darwin a révolutionné notre perspective de l'évolution des espèces (cf conférence de Jean-Pol Wiaux).
Mais son œuvre ne se résume pas à ce que le libéralisme a récupéré pour justifier la brutalité des 2 derniers siècles. En ce qui concerne l'adaptation et la survie des espèces, Darwin a autant écrit sur la survie du mieux adapté que sur l'entraide, la solidarité et la coopération entre individus. Et pour le genre Homo, cette entraide aurait été cruciale pour son évolution finale, en même temps que sa capacité à courir sur des très grandes distances en plein cagnard.

Course pieds-nus, Ultra-running et Compassion sont maintenant gravés dans notre génome, qu'on le veuille ou non.

Article de Stephane Gobbo : L'Homo Sapiens "cursor" - Une machine faite pour courir Fichier PDF

Organisatrice: Chantal Wiaux-Zamar

Je me propose de partager avec vous ce que j’ai trouvé,depuis quelques années, qui permet de faire le lien entre le cerveau et le pied de l’homme d’une part, et sa capacité à la course d’ultra-endurance et sa capacité à s’occuper des autres d’autre part.

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Quand on pense à l’homme, on pense à sa formidable intelligence

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Mais l'homme est aussi, un animal avec des comportements que l’on retrouve chez d’autres animaux

Exemple sacrifice par empathie/compassion (comme chez le chimpanzee). (empathie, positive, négative, émotionnelle ou cognitive)

Quand l’homme est pris de court et n’a pas le temps de réfléchir, il va se sacrifier pour sauver un autre homme, même si c’est un inconnu.

300px Il ya aussi l'entraide, comme les rats qui aident un rat prisonnier à sortir d’une cage.

Mais aussi l’altruisme, qui semble plus spécifique a l’homme. Récompense plus grande dans le cerveau quand on donne que quand on reçoit.

Toutes ces experiences relèvent de mécanismes qui utilisent des circuits communs dans le cerveau, l’empathie, l’altruisme et l’entraide.

Dia-5 En plus de l’altruisme, spécifique de l’homme, c’est la capacité d’une entraide structurée

Dia-6: Y compris l’entraide sur le long terme aux individus handicapés. Spécifique à l’homme. Le chimpanzé peut adopter un orphelin mais ne sait pas s’occuper d’individus handicapés.

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Il est intéressant de voir que l’empathie et l’entraide se manifeste aussi dans des situations inattendues comme en course à pied.
Derartu Tulu (athlète ethiopienne) aide Paula Radcliffe (athlète britannique) à la ligne d'arrivée à NY en 2009

C’est donc après avoir beaucoup lu sur la course a pied, l’evolution de l’homme et les comportements comme l’empathie, l’entraide et l’altruisme que ce que je vais vous proposer ce modèle selon lequel ???

Pour le genre Homo, cette entraide aurait été cruciale pour son évolution finale, en même temps que sa capacité à courir sur de très grandes distances. Course a pied, Ultra-running et Compassion sont maintenant gravés dans notre génome, qu'on le veuille ou non.

300px L'homme a des mains de singe mais des jambes semblables aux meilleurs coureurs parmi les animaux.

Pourtant, même Usain Bolt, Fastest Man Ever est moins rapide que le guépard mais aussi que l’écureuil et le chimpanzé qui court sur 4 mains….

Donc, on a longtemps pensé que le corps de l’homme était le résultat d’un compromis sub-optimal.

Ce n’est que vers 1955, lors de la "horse race", que l'on s’est aperçu que l’homme était effectivement bien adapté à la course,
mais pas comme elle était pratiquée alors , c'est-à-dire "en mode panique" mais plutôt "en mode économique" sur la durée.

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En 1975, un homme qui avait l'habitude de courir avec son cheval, perdit son cheval et continua la course à pied. Maintenant, dans cette course, les humains sont plus rapides car lorsque leur température augmente, les chevaux doivent être contrôlés par un vétérinaire sinon ils risquent de mourir.

Quand on augmente les distances et la temperature, aucun animal ne peut battre l’homme.

Et quand on augmente les distances, il n’y a plus de différence entre jeunes et vieux et hommes et femmes.

Et depuis une dizaine d’années, on re-pense la course à pied, qui était vécue dans le monde occidental comme une expiation, avec tout son cortège de blessures qui semblaient inévitables, car la course à pied doit faire mal!!!

On “re-découvre” des peuples qui courent naturellement depuis leur enfance, jusqu’à un age avancé (80 ans chez les Indiens Tarahumara) sans blessure et avec le sourire, et sur des distances de 50-100 ou 200 km ou plus.

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Mais quell est leur secret? .... Les genes, non, la technique! Il n’ont en fait jamais vécu la course comme une expiation mais comme une partie intégrante de leur vie. Raison historique, peuple pacifique et jovial, fuite des conquistadors.

Et ils n’ont pas eu l’occasion de désapprendre la bonne technique de course.

Mais qu’est-ce qui fait que l’homme est un animal aussi doué en course d’endurance.

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Tout part d’un article publié dans Nature en 2004, dans lequel Daniel Lieberman, propose que la course d’endurance a joué un role essential dans l’evolution de l’homme. Mais comment donc?

Revenons un peu en arrière:300px

Et quand les formes de vie se sont complexifiées: 300px , les dinosaures ont pris vie. Ce qui a laissé la place à des animaux mieux adaptés à des conditions plus hostiles et avec moins de resources à disposition, en particulier les mammifères. (Attention échelle de temps est logarhytmique)

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Après, parmi ces mammifères, certains rongeurs se sont installés dans les arbres, pour la nourriture et l’abri, pour devenir des primates.

Les arbres c’est cool.....jusqu’au jour où il n’y en a plus.

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Et à un moment-là, vers 5-7 Mio d’années, en Afrique, là où beaucoup de ces primates étaient présents, la forêt luxuriante a progressivement disparu, pour laisser place à une steppe. Résultats : moins d’abri et moins de nourriture. La belle vie facile pour les singes, est terminée!

Dia 17: C’est durant cette même période que les premiers “hommes” ou plutôt hominidés sont apparus, avec 2 caractéristiques, la bipédie et un cerveau qui augmente en taille.
Pourquoi ces 2 paramètres semblent avoir évolué en même temps?

Dia 18: Le cerveau est un organe qui demande beaucoup de "fuel" .
Notre cerveau consomme 25% de toute notre énergie, même quand on dort. Donc, il faut énormément de nourriture, et ceci régulièrement. Et ceci dans la steppe!!! Daniel Lieberman nous propose le modèle suivant.

Dia 19: Comment se procurer beaucoup de nourriture et régulièrement dans la steppe. Et bien, en se sortant les pouces, en descendant des arbres (le peu qu’il reste) et en passant à un régime carnivore en mangeant d’autre animaux.

Dia 20: Oui mais comme on a vu, quasi tous les animaux vont plus vite que Usain Bolt, alors encore plus pour Lucy et ses congénères. Oui sauf que l'on parlait jusqu’à aujourd'hui de course en mode panique . ( pour échapper à un prédateur, pour sauver sa peau) Or là, il faut envisage une autre course, la course à l’épuisement.

Dia 21: On constate quand on compare le chimpanzé avec l’homme (a et b) la liste des caractéristiques suivantes. On voit que Lucy est déjà sur la bonne voie (3-4 millions d’années de nous) et que Erectus a déjà tout. La différence entre Erectus et Sapiens est juste une somme de petits réglages.

Dia 23: C’est pourquoi a la fin, le pied humain ressemble à ce fantastique système pour amortir, absorber et restituer l’énergie de l’impact au sol pendant la course.

Dia 24: Le fascia plantaire, le tendon d’Achille et le mollet forment un faisceau extrêmement dense et solide de structures musculo-tendineuse "high-tech" allant des orteils au genou. Le tendon d’Achille en particulier est le plus gros du corps humain et n’existe chez aucun autre primate. Tout est fait pour absorber et stocker l’énergie a l’impact. C’est supérieur a des lames Kevlar-Carbon car en plus il y a un feedback en temps réel de la perception du sol avec adaptation.

Dia:26 300px On ne peut poser le talon que lorsque l'on “over-stride” (c.a.d quand on pose le pied en avant du centre de gravité).
Or, ce sont les grosses chaussures amorties qui nous font croire que c’est OK de poser le talon. Le problème est qu’aucune chaussure amortie ne peut amortir une attaque talon aussi bien que le pied (même nu) quand il pose sur le sol correctement (comme il est fait depuis plus de 2 millions d’années). Toute la technologie dont on a besoin pour courir est dans le pied. C’est le résultat de plusieurs millions d’années d’évolution de l’homme comme "ultra-coureur". La chaussure de course ne doit server qu’à protéger le pied, mais en aucun cas ne doit l’empêcher de fonctionner comme il doit fonctionner. Or, 99% des chaussures “dites de course” qu’on trouve dans les magasins, contrarient plus ou moins gravement le fonctionnement physiologique du pied humain en course à pied.

Dia 27: Poser le pied en avant de son centre de gravité engendre obligatoirement une phase de freinage. Mais cette énergie perdue pour avancer n’est pas complètement perdue. Elle se traduit par une onde de choc terrible qui remonte dans toutes les articulations jusque la nuque.
Course "naturelle" est courir comme une roue. Course “normale” est courir comme une brique.
Donc “normal” est NON-NATUREL. Comme la course naturelle est aussi appelée course “physiologique” ou “active”, la course “normale” devrait être appelée course “pathologique” ou “passive”. Or, elle est appelée course “traditionelle”. Et c’est là où c’est drôle car cette course "traditionnelle” remonte seulement à 40 ans, alors que l’homme court “naturellement” depuis 2 millions d’années.

Dia 28: Le minimalisme: Ce n’est pas une mode mais un effort collectif pour comprendre la biomécanique de la course à pied. C’est de la science, basée sur des expériences dans le monde entier, sur la paléoanthropologie et maintenant relayée par des experts reconnus internationalement.

Dia 29: Cf Hebdo 21 avril 2016

Dia 30: Maxi blessures genoux hanches dos, remède arrêt de la course Mini blessures métatarses, pied, tendon, mollets, remède construction douce et progressive

Dia 31: Une chaussure est faite pour protéger le pied , pas pour l'empêcher de fonctionner normalement.
Ces chaussures sont AU MIEUX comme des plâtres, donc risque d'atrophie et rééducation nécessaire après.
AU PIRE, elles déforment le pied, voire le blessent.

Dia 32: enlever

Dia 33: Le minimalisme favorise la course naturelle.
"Barefoot running" est la meilleure façon de pratiquer ou réapprendre à courir naturellement.
Les enfants courent naturellement. Quelques adultes aussi.

Last movie shows the NATURAL sequence of impact of HUMAN NATURAL RUNNING STYLE (2 millions years old skill and practice)

Dia 34: Il n'est pas nécessaire de courir pieds-nus mais cela aide à sentir le mouvement juste
La chaussure est là pour protéger le pied, en aucun cas pour entraver son bon fonctionnement.
Il existe de nombreuses chaussures pour courir naturellement: Différentes options, mais toutes, légères et souples, sans entraver le fonctionnement normal du pied.

Dia 35: film Et surtout, la chaussure minimaliste, en rendant la perception naturelle du pied et en n’interférant pas avec son mouvement naturel, va FAVORISER la bonne séquence d’impact (course à pied la plus douce possible).
Alors les témoins d’usure vont montrer si on impacte comme pieds-nus sur le film. Courtesy of Renier Myburgh.

Enlever dia 36 et 37

Dia 38: Voila donc pour l’homme et la course à pied.
Mais quid de l’entraide allez-vous me demander?
Il semble que l’entraide soit un trait commun au moins pour les dernières espèces d’humains.
Ces 3 espèces ont coexisté et avaient toutes en commun: la capacité de courir et un gros cerveau.

Erectus 2 mio années (record de longévité comme espèce d’humain !!!!) Neandertal 500’000 ans Sapiens 150’000 ans et derniers petits réglages 50’000 ans

Dia 39: Donc avec nos pieds et notre cerveau et notre position debout, on peut aller partout, PARTOUT.
L’homme n’est donc pas un compromis maladroit de l’évolution, mais au contraire ce qui peut se faire de mieux comme explorateur longue distance.
Si on se sert correctement de notre corps, on peut faire grandes distances et manger les animaux locaux.
Juste, nous ne sommes pas faits pour courir vite.
Il faut voir l’Afrique de l’Est comme un labo experimental pour l’homme:
Evolution arborescente, quelques dizaines de milliers d’individus en permanence avec beaucoup de tests. Et puis "Erectus": une Grande réussite, 2 millions d’années de colonisation de l’Afrique, l'Europe et l'Asie. Et aussi Erectus a évolué en Europe en "Néanderthal'" et vers 500’000 ans Néanderthal peuple l’Europe et l’Asie. Il est très adapté au froid mais moins a la course et a besoin de plus de ressource. Et pendant ce temps "Homo" continue d’évoluer en Afrique et vers 50’000, il sort d’Afrique et va faire la conquête de toute la planète. Erectus déjà disparu (cohabitation en Afrique avant), et Néanderhal va disparaître

Dia 40: Mais pas avant d’avoir interagit avec "Sapiens".
En 2010, Svante Paabo" a séquencé 4 mia de bases du génome de Néanderthal.
Et en comparant aux humains actuels, on voit que les africains modernes ont 0% de Néanderthal et les Eurasiens ont entre 1 et 4%.
Cela pourrait expliquer que bien que nos ancêtres communs étaient en Afrique il y a 500’000 ans et que les 2 espèces ont évolué indépendamment jusqu'à il y a 50’000 ans, la rencontre et le métissage des 2 espèces a contribué à augmenter la diversité des humains actuels.
Il faut donc voir Néanderthal et Erectus non pas comme des ancêtres, mais plutôt comme des cousins qui ont disparu récemment (200’000 ans pour Erectus et 30’000 ans pour Néanderthal).

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